Alexander Techniek voor ruiters: 13 redenen

Kijk jij wel eens hoe dieren in het algemeen bewegen? De beweging begint bij het hoofd en het lichaam volgt. Zo ontstond de body-Mind verbinding die de basis is voor de Alexander Techniek en later ook Centered Riding van Sally Swift. In deze blog laat ik je zien wat de redenen voor jou als ruiter kunnen zijn om te kiezen voor het volgen van Alexander Techniek lessen.

De Alexander Techniek: paarden in beweging

Tijdens het bestuderen van de oorsprong van de Alexander techniek ontdekte ik dat F.M. Alexander paarden observeerde in hun beweging.

Met name de vrijheid tussen hoofd, hals en wervelkolom. Dit werd de basis van zijn ontdekking zo’n 110 jaar geleden. Het kostte hem zeker 1,5 jaar van observeren en praktisch uitproberen om de wijsheid van de dieren te gebruiken in zijn leven en met name in correct stemgebruik bij hemzelf.

Wat doet paardrijden met jouw lijf?

Beantwoord de volgende vragen met "ja" of "nee":

1. Kom je na een uurtje paardrijden moe van je paard af?
2. Heb je spierpijn als je een buitenrit gemaakt hebt?
3. Indien je een aantal weken niet gereden hebt doet dan je lijf pijn de volgende dag?
4. Krijg je rugpijn van doorzitten of lichtrijden in draf?
5. Heb je last van schouder- en of nek pijn na training?
6. Heb je veel stress tijdens een wedstrijd?
7. Verlies je je stijgbeugel(s) tijdens galop?

Wat kan Alexander Techniek voor jou betekenen?

Heb je op veel vragen "ja" geantwoord? Dan volgen hier 13 redenen om Alexander Techniek les te volgen:

1. Je leert je bewust te worden van bewegingspatronen die niet effectief zijn en spanning veroorzaken;
2. Je leert je coördinatie en balans verbeteren;
3. Je ademhaling zal vrijer zijn;
4. De lessen helpen je naar een hoger niveau van bewustzijn waardoor je meer controle krijgt over je lichaam en acties.
5. Je kinesthetische (gevoels) bewustzijn zal verbeteren.
6. Je lichaamstonus (spierspanning) verbetert; denk aan hypermobiliteit;
7. Je stressniveau in je leven zal verminderen;
8. Je zelfvertrouwen zal omhoog gaan;
9. Onnodige spierspanning verdwijnt en je zal niet meer moe worden van paardrijden;
10. Je zal vrijer bewegen en tot harmonie komen samen met je paard;
11. Rugpijn verdwijnt doordat je wervelkolom minder belast wordt als je juist beweegt;
12. Je leert intelligent paardrijden met Alexander Techniek omdat je leert naar je lichaam te luisteren en gezonder te trainen voor jezelf en je paard;
13. Het wordt makkelijker om de galop uit te zitten in balans.

Coördinatie: allesbepalend bij het paardrijden

Door de Alexander Techniek toe te passen verbeter je je coördinatie en wordt paardrijden makkelijker. Paardrijden bestaat voor 97% uit coördinatie en 3% uit spierkracht.

Doel en wijsheid

Leer paardrijden met deze quote in gedachten: “Als je je doel loslaat ontstaat de wijsheid”.